Durchdrehen – Durchatmen

Mach dir die verschiedenen Atemräume bewusst und finde so zurück in den natürlichen Rhythmus der Vollatmung. Begegne so jeglicher Hektik mit Leichtigkeit.

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Jalandhara Bandha

Im Pranayama, bei dem der Atem in der Fülle und der Atem in der Leere gehalten wird, gilt Jalandhara Bandha als unverzichtbar.

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Yoga-Atemübungen und wie sie entstanden sind

Im Yoga ist der Atem der Weg vom Körper zum Geist. Die stetige Verbindung dieser drei Aspekte wird als Pranayama oder Atemlenkung bezeichnet.

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