Jalandhara Bandha

Im Pranayama, bei dem der Atem in der Fülle und der Atem in der Leere gehalten wird, gilt Jalandhara Bandha als unverzichtbar.

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Du sollst nicht funktionieren

Mit großer Begeisterung laß ich das Interview mit Ariadne von Schirach, in dem sie ein Ende der Selbstoptimierung fordert und zu Pausen & Traurig-sein rät.

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Happy Ölziehen

Ölziehen soll wahre Wunder bewirken. Im Ayurveda wird es empfohlen, um die Mundhöhle zu reinigen, und um den gesamten Körper zu entgiften.

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Ideen zum Wohlfühlen in deinem Yoga Studio

Ein Wohlfühlen in schöner Atmosphäre trägt sehr viel zum positiven Befinden bei und deshalb ist auch die richtige Einrichtung in einem Yoga-Studio wichtig.

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Planung einer Yogastunde – Checkliste für YogalehrerInnen

Du bist gerade YogalehrerIn geworden und beginnst nun zu unterrichten? Die folgenden Punkte sollen dir dabei helfen, deinen Unterricht optimal zu gestalten.

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Jala Neti – Das Kännchen in meiner Nase

Laufend sind mir die Neti-Kännchen vor die Nase gehüpft, ob bei meiner Yogalehrer-Ausbildung oder in diversen Studios. Also habe ich mir eines zugelegt.

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Im Kopfstand zum Glück – Eine Empfehlung

Im Kopfstand zum Glück zu gelangen, ist so, als ob du einen Stein bergauf rollen wolltest. Ein Kopfstand erfordert einiges an Kraft, Vertrauen und Geduld.

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Vollzeit-Mama und Yoga

Im Yoga Journal las ich doch genügend Artikel zu dem Thema Pre- und Postnatal, doch irgendwie sind mir einige Punkte entgangen oder habe ich sie überlesen?

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Yin Yoga – Ein Erfahrungsbericht

Yin Yoga ist ein passiver, sanfter Yoga-Stil. Faszien, also Bänder, Sehnen, Bindegewebe werden gedehnt. Das lange Verweilen in Asanas hilft beim Loslassen.

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Und was ist jetzt dieses Yoga Nidra?

Yoga Nidra, eine Form der tantrischen Meditation, verbindet uns - während einem schlafähnlichen Zustand - mit unserem Seelenkörper.

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