Die Bezeichnung „Mudra“ bedeutet Siegel und beschreibt diverse Gesten und Haltungen, in denen eine gewisse energetische, spirituelle Kraft innewohnt. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Mudra zudem „das, was Freude bringt“. Kein Wunder! Denn theoretisch schärft eine regelmäßige Mudra-Praxis die spirituelle Weisheit, schafft inneren Frieden und hilft, die weniger schönen Dinge im Leben wie Angst, Ärger, Depression, Müdigkeit und ähnliches zu beseitigen. Mudras werden jedenfalls seit der Antike angewendet, um das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern.

Energiezentren stärken, Selbstheilungskräfte anregen

Bei dem ein oder anderen wird nun bestimmt die Frage aufkommen, wie subtile Hand- und Fingerbewegungen einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden ausüben können. Bildhaft gesprochen fungieren unsere Finger als Antennen, die die Fähigkeit besitzen, Lebensenergie zu resorbieren. Und mit Hilfe von Mudras können diese Antennen so in Stellung gebracht werden, dass sie möglichst viel von dieser guten Energie empfangen. In der traditionellen Medizin gelten unsere Finger ebenso als Anfangs- oder Endpunkte verschiedener Meridiane, die den ganzen Körper durchziehen und ebenso mit unseren Organen und Gehirnarealen vernetzt sind.

In der Hindu- und Yoga Philosophie sind die Nadis das Pendant zu den Meridianen. Diese feinstöfflichen Energiekanäle gehen sogar noch über den Körper hinaus. Chakren sind Kreuzungspunkte dieser Energiekanäle. Zu den bekanntesten zählen die sieben Haupt-Chakren: Wurzelchakra, Sakralchakra, Solarplexuschakra, Herzchakra, Halschakra, Stirnchakra, Kronenchakra. Ferner gibt es Neben-Chakren, die unter anderem in den Handflächen und Fußsohlen zu finden sind. Auch spiegeln sich die fünf Elemente der Natur in unseren Fingern wider. Ausgehend vom Daumen repräsentieren diese Feuer, Luft, Äther, Erde und Wasser. Davon ausgehend können bestimmte Energiezentren durch das Halten unterschiedlicher Finger-Kombinationen gestärkt und somit der Selbstheilungsprozess angeregt werden.

Auf die Frage, wie, wie oft und wie lange Mudras geübt werden sollen, gibt es kein Standardrezept. Hierfür finden sich unterschiedliche Angaben bzw. Empfehlungen. Ich persönlich denke, dass wir in dieser Hinsicht ruhig unserer Intuition folgen sollen. Eine Mudra kann jedenfalls überall und zu jeder Tageszeit praktiziert werden, egal, ob man steht, sitzt oder liegt und gerade so lange, wie es die eigene Zeit zulässt bzw. wie es sich für einen richtig anfühlt. Der Druck der Finger ist dabei stets sanft, die Hände bleiben entspannt.

Ich möchte euch nun gerne einige jener Mudras vorstellen, die ich je nach Bedarf immer wieder mal praktiziere. Vielleicht ist ja eine Mudra dabei, die euch besonders anspricht oder interessiert. Mich würde jedenfalls eure Erfahrung mit der Mudra-Praxis interessieren.