Die Kraft der Präsenz und des Anjali Mudra

Betrachte, wie deine Yogapraxis dir einen Weg zurück zu dir selbst bietet. Durch Atem, Aufmerksamkeit, kinästhetisches und energetisches Bewusstsein bringt dich die Praxis immer wieder zu dir selbst nach Hause. Während du den Pfad der Rückkehr beschreitest, erkennst du vielleicht, wie weit du dich von dir selbst entfernt hast. Deine Beziehung zu dir selbst mag belastet oder längst vergessen erscheinen. Dein inneres Wesen mag fern und weit weg wirken, seit du dir zuletzt die Zeit genommen hast, nach innen zu gehen.

In solchen Momenten kann es hilfreich sein, dich daran zu erinnern, präsent zu sein für die Wiedervereinigung, die gerade hier und jetzt stattfindet. Würdige dich selbst dafür, dass du dir Zeit und Raum für die Praxis nimmst. Und sei dankbar für die Praxis selbst als Technik, die dir den Weg zur Wiedervereinigung mit deinem wesentlichsten Selbst eröffnet. Präsenz, Erinnerung und Dankbarkeit haben die Kraft, die Traurigkeit zu mildern und durch Zärtlichkeit zu ersetzen.

Anjali Mudra, bei dem sich die Hände vor dem Herzen vereinen, ist eine Geste, die das Göttliche in dir und in allen Dingen ehrt. Anjali bedeutet Darbringung, und während diese Mudra traditionell als eine Haltung des Anbietens, Betens oder Grüßens gilt, beinhaltet sie in ihrer Form auch die Bewegung von außen nach innen, den Weg der Wiedervereinigung.

Beim Praktizieren des Anjali Mudra nutzt du deine Hände, um dein Bewusstsein zum Herzen zurückzuführen und zu zentrieren. Dies ist bedeutsam. In der Yogaphilosophie sind die Hände eines der primären „Handlungsorgane“, mit denen du mit der Welt um dich herum interagierst. Das Ausführen des Anjali Mudra (besonders zu Beginn oder am Ende der Praxis) signalisiert deine Absicht, deine alltäglichen Handlungen mit der erweiterten Perspektive zu durchdringen, die deine Praxis prägt.

Das Zusammenführen deiner Hände vor deinem Herzen drückt deinen Wunsch aus, das, was du im Yoga tust, mit dem Verständnis dessen, wer du bist, zu verbinden. Es gibt dir den Raum zu erkennen, dass dein Yoga vor allem dazu dienen sollte, dich mit der größeren Vision zu verbinden, die du für dein Leben hast. Und es bietet dir die Chance, dich daran zu erinnern, dass alles, was du mit Bewusstheit, Achtsamkeit und Liebe tust, zu einer Darbringung für die größere Bewegung deines Lebens zur Ganzheit wird.

In Liebe,

Christine

Learning 64: Yoga kann als Weg dienen, um zu dir selbst zurückzufinden und deine innere Verbindung zu stärken.

Learning 65: Präsenz, Erinnerung und Dankbarkeit sind kraftvolle Werkzeuge, um innere Distanz zu überbrücken und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Learning 66: Anjali Mudra ist mehr als eine Geste der Ehrerbietung; es ist ein symbolischer Akt der Wiedervereinigung mit deinem inneren Selbst.

Learning 67: Die bewusste Integration deiner Yogapraxis in den Alltag kann dazu beitragen, dass all deine Handlungen zu einer Darbringung an dein höheres Selbst werden.